Onde Está o Dinossauro?

Por que apresentamos reações físicas diante de situações novas? Uma entrevista de emprego, uma consulta ao médico, uma viagem, um encontro, uma reunião com o chefe! Situações como estas podem nos trazer reações físicas como se estivéssemos na era das cavernas, diante de um dinossauro! 

Mas afinal… onde está o dinossauro? Nosso corpo nos prepara como se estivéssemos na frente de um! O coração passa a bater mais rápido, a boca fica seca, começamos a respirar mais rápido para que os músculos possam receber mais oxigênio e fiquem em estado de alerta (como se fôssemos fugir ou lutar), a cabeça começa a doer e vem a rigidez muscular.

Muitas vezes o novo carrega a sensação de medo; medo de que algo ruim pode acontecer. O que eu já conheço é seguro. O novo, ou o que vem de fora, pode nos parecer perigoso. Por que? Porque não estamos no controle da situação. Lembre-se: Não é possível controlar o incontrolável. Será que estou tentando fazer isso? Há coisas que competem a mim, mas não posso controlar o que as pessoas pensam a meu respeito, por exemplo.

Quando a crise de ansiedade aparecer procure se lembrar que você poderá sofrer, mas a angústia é passageira e você não morrerá. Assim como um foguete sobe, alcança seu pico e depois desce – a crise é passageira, relaxe e tudo normalizará. Problemas e novidades são resolvidos com atitudes e não pelo fato de você pensar muito neles.

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Ir ao Psicólogo??? Eu???

Você se sente à vontade quando um conhecido, um parente, um médico ou amigo lhe aconselha a procurar um psicólogo? Alguns associam o psicólogo à loucura – pura enganação! Assim como as demais partes do nosso corpo adoecem, nossa mente também adoece às vezes, precisando de um atendimento especializado. Infelizmente alguns deixam para procurar um psicólogo quando seus problemas já estão muito agravados, em situações críticas – isso pode tornar o tratamento mais demorado e complicado, além de todas as implicações na vida diária. Uma vertente que poucos falam é que o psicólogo auxilia seus pacientes na busca pelo autoconhecimento. Através da psicoterapia passamos a conhecer facetas de nosso ser que antes eram desconhecidas. Entendemos a razão de determinados sentimentos e comportamentos e o melhor disso: aprendemos a lidar com eles e o resultado pode ser visto em várias áreas de nossa vida. Mudanças, perdas, relacionamentos, culpa, alterações de humor, transtornos, podem afetar nossa vida diária e nem sempre é fácil lidar com esses fatores. Entender qual o significado que algumas situações tomaram em nossa vida pode explicar muita coisa.

Há muito tempo as pessoas me perguntam onde estou atendendo como psicóloga (porque psicólogo é para todos rsrs!) - por isso quero lhe dizer que a partir da próxima semana estarei na BM Clínica Médica. Agende seu horário e comente com seus amigos! O endereço está disponível no Blog.

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Quando Não Conseguimos Dizer: "NÃO"

Você já percebeu como para alguns é muito difícil dizer: “não”? Será que com você é assim? Como uma palavra tão pequena pode ter um peso tão grande? Muitas vezes, em nossos relacionamentos, perdemos a chance de sermos assertivos e sinceros, e isso nos faz sofrer. Quantas vezes você deixou de negar algo a alguém porque achou que seria rejeitado caso respondesse de forma negativa? Nem sempre precisamos dizer “sim” a tudo que nos é pedido. A dificuldade em dizer “não” pode demonstrar uma insegurança emocional – medo de ser rejeitado, criticado por alguém, medo de não fazer mais parte do grupo, medo que de as pessoas não o aceitem do jeito que é  – mas que o aceitem apenas pelo que pode fazer. Será que viver assim é saudável? Dizer “não” quando não posso fazer o favor que foi pedido (por motivos diversos!) revela que tenho consciência de quem sou e do que posso fazer, dos meu limites e que não preciso ser aprovado por outros para ser feliz. Ouvir um “não” pode mostrar que não é possível ter tudo na vida, que há limites e que preciso aprender a conviver com eles. Você se identifica com isso? Deixe seu comentário.

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Infertilidade e o Sofrimento Psíquico

Muitos casais planejam o crescimento de sua família com a vinda de filhos. Para a mulher, principalmente, a situação torna-se mais delicada quando considera a maternidade algo essencial na construção de sua identidade. O desejo por filhos e a dificuldade de alcançar este objetivo traz um sofrimento psíquico podendo levar a mulher a questionamentos e crenças como: “Por que eu? ”; “A culpa é toda minha”; “Meu marido não vai me querer mais”, etc. Seu estado emocional fica mais suscetível a sintomas de ansiedade e sintomas depressivos. Ao procurar métodos de medicina reprodutiva, uma paciente demasiadamente angustiada, no consultório do ginecologista, pode apresentar grande dificuldade na compreensão das informações que seu médico lhe passa e comprometer a relação médico-paciente. O psicólogo pode auxiliar o casal que enfrenta a infertilidade e faz a opção pelos métodos de fertilização, oferecendo suporte psicológico quando o estresse, a baixa autoestima e a ansiedade já estão instaladas.

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"No Sentido Em Que Se Verga o Broto, Se Inclina a Árvore"

Você já ouviu a frase: “No sentido em que se verga o broto, se inclina a árvore”? A frase de Alexander Pope nos faz refletir em vários sentidos da vida. O broto de uma planta reflete o início de um processo de desenvolvimento. Estamos no início de um novo mês, dia pós feriado, ótima oportunidade para novos inícios – novos brotos.

O broto é mais maleável, mais flexível, podendo ser muitas vezes moldado conforme o objetivo almejado. O que você deseja alcançar? Onde deseja chegar? Utilize hoje sua vontade interior para andar rumo ao seu objetivo – como se sua vontade fosse um pequeno broto no todo da sua vida.

Mas não há como ler esta frase sem pensar nos filhos. Pequenos brotos em processo de desenvolvimento. Hoje, se ainda pequenos, podem ser lapidados como verdadeiras joias que são. Pequenos brotos que se transformarão em lindas árvores!

Moral de tudo: Hoje é o momento! Agora é a hora! O ontem passou e o amanhã ainda não existe. Coloque suas forças onde realmente é necessário. Pense: onde você quer chegar em sua vida pessoal, profissional. Como quer ver seus filhos no futuro? Dê atenção aos brotos enquanto são brotos e enquanto podem ser trabalhados. Amanhã serão árvores e refletirão todo o passado.

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